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年末に
自分と向き合う
108回太陽礼拝

皆さん一年間お疲れ様でした
今年も色々なことがありましたね
何とか乗り越え新年を迎える自分有難う!
そんな頑張った自分自身と向き合う時間を
自分すたじおで一緒に過ごしませんか?


【クラス内容】

一年の終わりにヨガの太陽礼拝を108回行うことで心身ともに整え来年へと繋ぐクラスです。ヨガでは煩悩の数と同じ108回太陽礼拝を行うことで心身ともに浄化されると言われます。

今年一年間頑張った自分の体と心を丁寧に扱い、呼吸とともにより体の内側へ丁寧に向き合いながら自分に感謝し自分を労わる静かな時間を自分すたじおと一緒に過ごしましょう✨

108回太陽礼拝とはいますが、自分すたじおでは呼吸法、ウォーミングアップ、やさしい太陽礼拝バージョン、太陽礼拝と積み重ねるように
合計108回を目指します。

もちろん108回という回数はチャレンジになりますのでいつでも休みを入れながら、また頑張りたいという方はチャレンジをしながらそれぞれのペースでこの時間をお過ごしください。レッスン後には心身ともにスッキリした、やり切った達成感、爽快感でいっぱい!などの感想を参加された皆さまから毎年お聞きします。


2024年を乗り切った自分に感謝を伝えて来年もまた健やかで穏やかな一年を過ごせるように
自分自身へと願いを込める90分間です。年末にスペシャルな時間を一緒にすごしませんか?
皆さまのご参加をぜひお待ちしています!

【レッスン日時】
12月29日(日)13時〜14時30分/担当しおり
スタジオorオンラインご参加選べます
レッスン料金/チケット1枚or2500円



自分すたじお1周年イベント
【ヨガ✖️サウナで自分を整える】

お陰様で自分すたじおは
3月で1周年を迎えます!
記念の第一弾イベントは
【サウナ+ヨガで自分を整える】


「ヨガで心をサウナで体を整える」
心身をリフレッシュする特別な時間を体験してみませんか?

ヨガで心身ともにほぐしリラックスした後にサウナでじっくりと汗を流してデトックス。
心と体が一体となる至福の時間をお届けします。忙しい日常から解放され、エネルギーをチャージする時間です。
ヨガ✖️サウナで元気な自分を作りましょう!

 

【イベント内容】
⚫︎ヨガセッション:呼吸とポーズで心と体をほぐしリラックス
⚫︎サウナタイム:サウナで体を温め深いリフレッシュを体験
⚫︎整う時間:サウナ後のクールダウンでさらにリラックス

ヨガ、サウナ初心者の方から慣れ親しんでいる方までどなたでも楽しめる内容です。自分のペースでどうぞ心地よい時間をお過ごしください。

 サウナは貸切になります。定員に限りがありますのでお早めにご予約ください。(LINEメッセージにて承ります)

この機会に心と体を整えて日々の疲れをリセットしましょう🙌


【イベント日時/場所】
3月30日(日)6時〜8時/担当しおり
【イベント参加料金】
6000円/お支払いは現金またはPayPayで
事前のお支払いをお願い致します🙇‍♀️
【場所】
西荻窪駅すぐ/詳細は予約後にご案内致します
サウナは自分すたじおでの貸し切りになります
先着8名さまにつき早めのご予約お待ちしております。

【持ち物】
ヨガマット
動きやすい服装
水/サウナに入るので量は多めに/自販機あります
サウナに入る時の水着やノースリーブ短パンなど
バスタオル、フェイスタオル、サウナマット、サウナ後クールダウン時のポンチョは無料レンタルあります